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如何检查自己的脾胃是否健康？
1.看你的脸
面色晦暗发黄，很可能是脾虚所致求医网，表现为食欲不振或食欲减退，大便稀溏或腹泻，饭后腹胀。 如果不及时调理，脸颊就会逐渐变黄、枯萎、变瘦。 原因是脾、津液不足，不能给身体提供足够的营养。
2、看精神状态
脾胃运化失常，会导致心慌、心悸、记忆力减退、反应迟钝等。 脾胃健康，可以滋养大脑，保证精力旺盛、精神状态良好、反应敏捷。
3、看睡眠质量
脾胃不好会降低睡眠质量，表现为入睡困难、易多梦、半夜易醒。
4.检查排便情况
一般情况下，喝的水是通过脾胃运化转化为各脏器的津液的。 脾胃运化功能下降，会导致大肠蠕动不足，导致功能性便秘。
5、检查睡觉时是否流口水
脾气充足的人，唾液能正常输送，有助于吞咽和食物消化，很少流口水。 但脾胃虚弱的人睡觉时会不由自主地流口水。
6.观察嘴唇
脾胃好的人，嘴唇红润，不干不湿，光滑有光泽。 脾胃不好的人嘴唇干燥、易脱皮、无血色。
7.观察鼻子
如果用手摸鼻尖，有一个小凹坑，周围有脾的外在表现，就可以大致了解脾的生理功能。 如果鼻子发红，则说明脾胃有热证，可表现为食欲过盛、易饥、味苦、口粘等。
如何养好脾胃？
1、饮食调理
适当吃健脾化湿的食物，如鲫鱼、鸭肉、丝瓜、莲子、绿豆等。 还可以喝薏米粳米粥，是用茯苓、粳米煮成的，有助于滋养脾胃。 脾胃不好的人可以喝四君子汤，该汤由甘草、茯苓、炒白术、党参组成，可以补脾胃。
2、按摩穴位
足三里穴是足阳明胃经上的要穴。 每天按揉几分钟，可以健脾胃、导滞通络。 还具有理中理气的功效，适用于各类脾胃疾病。
温馨提示
日常生活中，应保持一日三餐的规律，按时、适量。 不要狼吞虎咽。 仔细咀嚼，慢慢吃。 少吃或不吃生、冷、辛辣、刺激性食物。 保持适度的运动可以增强脾胃功能，促进食物消化。 定期按顺时针和逆时针方向按摩肚脐 5 分钟。 具有补益气血、温阳散寒的功效。 还可以健脾胃。
