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“十个人九个胃”，几乎每个中老年人都有不同程度的胃病，如果不重视，不仅会加重病情，还会危害全身！
中医认为“补脾胃就是补元气，补元气就是补生命”。 脾胃健康是决定寿命长短的重要因素。 一旦出现问题，很可能会影响五脏六腑。
1、脾胃虚先伤肺
肺协助心主统全身之气求医网信息，主宰体内之气。 但肺气的盛衰取决于脾胃的强弱。 脾胃虚弱的人往往肺气虚，容易患感冒等呼吸道疾病。
2.脾胃虚寒、肾虚
肾的强弱与脾胃是否健全、能否提供充足的营养有关。 脾胃长期虚弱，常导致肾虚，常出现烦躁盗汗，或畏寒手脚冰冷等症状。
3、脾胃虚弱，影响肝脏
脾、胃与肝相辅相成。 肝郁导致脾虚，脾越虚，越容易犯肝气，导致气机郁结，运化失常； 而肝脏则需要脾胃的气血滋养，脾胃不好就会导致肝功能减弱。
4、脾胃虚弱，影响心脏
脾胃为气血生化之源，协调人体气血，养心。 脾胃一旦出现问题，不能很好地滋养气血，就会导致心血管疾病、心脏病。
脾胃虚弱，不仅会损伤五脏，气血不足，导致体内营养不足，还会加重外邪侵袭，湿邪侵袭身体，引发多种疾病。
为什么随着年龄的增长，几乎每个人都会不同程度地出现胃病呢？
1、内部因素
胃是消化食物的核心器官。 只要食物进入，就会分泌大量的胃酸，在食物进入肠道之前就将其腐蚀、融化。
也就是说，人只要吃饭，胃就需要消化食物。 如果吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就会更大。 几十年后，胃不再光滑、有力、清洁，胃的环境变差，功能减弱。
2、外部因素
◉ 饮食不当伤脾胃健脾的养生方法，如：饥饱不均、进餐不规律、暴饮暴食； 嗜食辛辣、刺激性食物，常吃油腻食物； 经常喝冷饮、花草茶、吸烟、酗酒、吃零食； 挑食、不卫生的食物等都会损害肠胃功能。
◉伤脾胃的生活习惯，如：熬夜、失眠、过度劳累、压力过大、思虑过多、紧张、抑郁，甚至穿露腰腹的衣服、经常吹空调等都会影响肠胃活动。
◉ 药物副作用伤脾胃。 “药是三分毒”，长期服用药物会对胃造成比较大的伤害，比如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
健康的脾胃就像盖房子、打地基。 如果基础不扎实，再多的补充也没有多大效果，所以要注重“自养”环节。 但滋补脾胃不是一天两天的事，必须长期坚持。 专家给出以下建议。
中医认为药食同源，食疗补脾胃，性质温和，无副作用。 如果想健脾胃，“山药”是最推荐的。 早在李时珍的《本草纲目》中就有记载，山药补脾、益精、补肾、治百病、治五劳七伤。
1、营养和吸收都正确
脾胃功能越差，就越需要补充营养，促进新陈代谢，修复胃粘膜，提高体质和抵抗力。
山药富含蛋白质、氨基酸、维生素、胆碱、尿囊素、矿物质等微量元素，还富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，营养和吸收两不误，人体的自我修复功能自然增强。
2、补充全身
山药中的多糖和蛋白质成分的粘液和消化酶不仅能促进消化吸收，还能预防心血管脂肪沉积和动脉硬化。
其山药皂是合成女性荷尔蒙的前体物质，有较好的滋阴补阳、增强新陈代谢的作用。
3、补脾胃，无副作用
山药性平，是补脾胃的食药佳品。 无论脾阳虚、胃阴虚均可食用。 临床上也常用于治疗脾胃虚弱、食少、体倦、腹泻等疾病。
但有些脾胃功能不好的人，尤其是有旧胃病或消化道修复期间的人，往往会出现消化液分泌不足、胃蠕动差、胃粘膜受损的情况。 因此，专家建议最好将山药磨成粉。
还有以下一些对脾胃有益的食物：
红豆：活血养血、健脾除湿、利水消肿
薏米：利尿燥湿，健脾和胃，清肺止泻
芡实：“水中人参”，补肾固精，补脾止泻，除湿解带
栗子粉：健脾平衡、补肾活血、强筋骨
粳米：补中益气，利小便，止烦渴，养肠胃
大枣：补中益气，健脾养血，宁神安神
小米：补脾肾、和肠胃、利小便、利水止泻
