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大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最冷的时候。在这个时候，人们需要注意保暖，同时也要注意饮食和生活方式方面的调整，才能过好这个季节。
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”《说文解字》载：“暑，热也。因此，在大暑时节，注意养生防病很重要。大暑时节，“大雨时行”，常以湿邪为患。大暑时节，年温度最高，阳气最盛的时节，暑气逼人，人体阳气宣发太过，或过食寒凉而伤脾胃阳气，以至体内阳气虚衰。在养生保健方面，大暑时节，需要注意固护阳气，中医认为，春夏养阳。大暑时节，湿热交蒸，人们最易感受暑湿之邪，导致体内阳气受损，心气亏耗，大暑时节保养不当很容易引起中暑。
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人体也一样需要滋润，否则身体容易上火；但也要注意过犹不及，做好健脾祛湿，滋润的同时也就没有湿气困扰。谷雨作为春季的最后一个节气，不注重养生，将会影响到夏季的健康。健脾补肺、行气利湿、舒筋活络，最适合给身体健脾祛湿、补虚。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一节气的养护重点。推荐一款由清代名医吴鞠通所创的“谷雨养生汤”，很好的滋润和濡养我们身体，使我们不上火不烦躁：谷雨养生汤【原料】
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冬日最佳养生补品，当有山药山药可以健脾胃，脾胃的调养在任何时候都可以有，秋冬进补时节，自然更需要健运的脾胃来吸收，山药就能担此重任。而且，山药还有补肾的功效，正切合进补的主题。如此一来，秋冬时节多吃山药，可谓一举多得。以下给大家介绍山药冬季养生食谱两则：山药粥功效：山药、黑木耳、虾仁三者结合，可平肝稳压，还能养血补虚，促进大脑活力，特别适合中老年人。
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季节的变换有着亘古不变的定律，而人体的养生与节气也有着非常紧密的联系。那么，24节气与养生的关系是怎样的呢？节气的变换是养生的重要阶段，这是老祖宗留下来的养生秘决。下面我们就来介绍一下24节气与养生的关系，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。24节气与养生的关系：10小雪冬至：进入冬季的开端，人体也需要注意滋补，而此时滋补也是一年当中最为关键的时节，注意避寒，保护心肺不受凉。
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此外，在南方部分地区，浙江、江西、湖南、广东等地，大雪节气也是全年降水最少的时节，天气相对干燥。俗语云“小雪腌菜，大雪腌肉”，按照节令食俗，不少人家要在此时节把肉、禽、鱼类盐渍后风干保存，预备过年时享用。俗话说“冬天进补，开春打虎”，大雪也是一个适合进补的好时节。大雪节气，气温急剧下降，儿童、中老年人及体弱者外出时需格外注意御寒保暖，谨防感冒、心脑血管疾病的发生。
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谷雨节吃什么传统食物南方有谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。“春初早韭，秋末晚菘”，春天是韭菜品质最佳的时节，且有“春食则香，夏食则臭”的说法。谷雨时节，人们不妨多食用一些韭菜。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
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另外，因天气原因小暑时节易引起人体血压波动，患有高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病的中老年人，要注意及时喝水补充水分，按时监测血压等。冷饮会刺激肠胃，导致肠胃功能混乱，影响脾胃健康。如胃口欠佳，可多食“苦”味食物，如苦瓜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。另外，大蒜、茄子可降血脂、改善血管弹性，夏季食用也十分适合。中医认为西瓜皮，味甘性凉，入脾胃经。
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所以芒种时节，养生要特别注意健脾清热利湿。芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。若湿困脾胃时可服用健脾化湿药物，如藿香正气丸、保和丸等。最后为大家推荐几款时令药茶，帮助祛湿健脾。他擅长以中医手法，全面帮助舒经活脉，调理元气平衡，促进新陈代谢。
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母亲离开我已经三十年了，每当想起母亲在世时辛苦的点点滴滴，仍历历在目，难以忘记。每到冬春季节，也是我惊恐的时候，寻医问药，使得我懂得求人帮助和同情心的珍贵，但心有余而力不足，贫穷，使得我没能力把母亲的病治好。母亲，你安息吧，你放下牵挂吧，你在世时我没有能力服侍你、孝敬你，这是我一生的伤痛和遗憾。母亲的恩情难以言表，只能用文字在这无人认识我的地方写着自己的思念，母亲是人生中最值得怀念的人。