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膝关节是人体最复杂的屈伸关节，活动时承受上半身和大腿的重量。 膝关节一旦受损，就会影响正常活动，引发各种问题。
膝关节退变分为哪几个阶段？
第一阶段
孩子不到18岁，膝关节正处于生长阶段，可能会因骨骼发育而出现生长痛，也可能因过度活动而造成关节损伤。
第二阶段
18岁至30岁是膝关节的关键期，膝关节的自我修复能力比较强。 当然也不宜过度使用求医网，以免造成关节过早磨损，造成剧烈疼痛。爬楼梯或爬楼梯、在陡峭的道路上行走、保持膝关节弯曲的坐姿、或跑步时姿势不当； 大腿突然内旋引起半月板撕裂疼痛，表明膝关节脆弱
第三阶段
30岁至45岁，膝关节软骨会出现早期轻度磨损，偶尔酸痛，膝关节会变得脆弱。 如果软骨磨损并且膝关节受到影响，磨损产生的碎片会刺激膝关节周围的结构。
第四阶段
如果每天走一万步，40岁以后膝关节就可能出现机械磨损，磨损产生的碎屑过多，堆积在膝关节的碎屑逐渐增多，从而加剧膝关节的退化。膝关节。 在此阶段，骨质逐渐流失，膝关节的强度降低。 进入中年之后，膝关节慢慢退化，稍有不好的刺激就会引起不适。
中年人容易发生哪些膝关节病变？
1.痛风性关节炎
由于应酬过多、大量饮酒、无节制地吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓汤等，嘌呤均可转化为尿酸。 当尿酸的排泄受阻时，它就会沉积在关节中，引起关节肿胀和疼痛。
2.滑膜炎
滑膜炎属于无菌性炎症。 中老年人过度运动和冷热刺激造成滑膜磨损，出现肿胀、疼痛。
3.骨关节炎
中老年人容易出现膝盖肿痛，爬山、爬楼梯时疼痛，久坐或长时间走路时膝盖酸痛。 到医院检查发现关节磨损、关节间隙变窄或骨质增生，说明膝关节炎是不可逆的，需要积极治疗。
温馨提示
肥胖者膝关节承受的力较大，因此应控制饮食，以减轻负重关节的负担，减少膝关节的磨损。 选择合适的运动项目，如游泳、骑自行车等，每次运动前有10-15分钟的热身时间。 合理补充钙和维生素D，适当晒太阳。 一旦出现关节疼痛或其他不适，即使多休息也不见好转。 您需要尽快去看医生，找出原因。
