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@小许 我觉得最明显的效果就是体力比以前好了。 我以前最害怕爬山。 我爬过一次黄山，累得我以为我这辈子再也不会爬第二座山了。 今年夏天我去爬鸡足山和苍山。 我感觉轻松多了，不觉得很累了。 此外，步行和骑自行车也比以前更加活跃。
@微甜 坚持3个月后，效果可以用惊叹来表达：首先，我的消化系统整体状况发生了变化，胃反酸和胀气少了，食欲增加了。 我吃的所有东西都感觉很美味。 其次，皮肤变细，肤色开始变白，斑点变淡。 脸上时不时出现2片胭脂红，比化妆好多了，化妆品的钱也能省下来，哈哈哈！
@Qxx 练习易筋经给了我两个体会：一是当一个人每时每刻都处于清气上升、浊气下降的状态时，内心自然会发出巨大的喜悦。 总之，没什么事也很幸福； 二是内心的平静带来稳定的安全感，总之不容易激动紧张求医网报道，心跳加快。 按照我以前的逻辑，应该是大脑产生情绪影响身体。 现在情况完全相反了。 大脑似乎被关闭了，首要任务是为身体产生愉快稳定的情绪。 所以我相信我坚持修炼的选择是非常正确的。
@豆豆我觉得“逆生长”是一件很奢侈的事情。 目前，我意识到我正走在平衡的路上。 她能让我在更高的人生境界中实现平衡，躁动的心开始安定下来，就足以让我快乐。 我很感激生活给了我这么好的礼物。 我感谢在恒然遇到的老师和朋友，更感谢我的丈夫也认同这个理念并支持我和一起实践。
紫宁易筋经是一套非常高深的功法，从普通人的养生到道家修炼，都可以用易筋经来体悟，其中的精妙之处非常博大精深，需要大师的指导，一步步进行。
根据多年的教学经验，我们将课程分为三个层次，让大家能够循序渐进，一步步前进。
紫凝易筋经初级班
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紫宁易筋经中级班
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紫宁易筋经高级课程
同时易筋经的学习效率很高，学完一门课就可以开始练习。
然后身体上和精神上都逐渐认识到了。
12月紫宁易筋经小学周末班
时间：12月10日至17日全天
上午 9:30-11:30
下午 2:30-4:30
地点：上海静安寺附近
课程介绍
基础部分
包括动功和桩功，动静结合，让您在学习健康的同时，学习传统功法之美。
1功法：精选传统功法中的经典动作：犀牛望月、仙鹤点头、仙人步。 通过练习，可以达到舒筋活络、舒展脊柱的效果，腰椎、颈椎等常见不适症状可以得到明显改善。
2桩功：传授代代相传的无极桩、混元桩。
站姿对于身心都有很好的调节作用。 俗话说：百练不如一立，也就是说，站姿对于增强身体机能、调节亚健康非常有效。 我们会提炼并讲授重点，并进行现场指导，让大家快速上手。
易筋经部分
1 讲解人体基本经络原理，熟悉气血运行规律
古人云：知经脉，可以定生死。 经络是养生之要，也是易筋经修炼的主要内容之一。 学习经络知识，可以打开易筋经之门。
2教授正宗紫凝易筋经，揭示道教奥秘内容。
易，是变化的意思，变化的意思。 筋是连接人体各关节的腱组织。 易筋经通过巧妙的动作设计来调整和改变这一点，从而达到改善身心状态的效果。 课堂上详细讲解。
在本课程中，学习易筋经的前四种形式：
沐浴守护着耕地的铁牛
海底桂园两仪荣庆
费用：1500元/人
我们还提供老胡易筋经私教预约服务（限工作日），请按照报名流程联系我们。
要有礼貌
课堂上学完功法后，还需要继续练习，才能真正提高自己的身心。 “坚持”并不容易，怎么做到呢？
为了大家逆向增长的大业，我们特意安排了“坚守有礼”活动。 达到一定目标后，可以获得精选礼物和奖励，让努力得到回报，让坚持变得有趣。
以下是我们的玩法和礼物清单。 所有的礼物都与修行和健康生活相关，可以帮助你逆转成长人生。
“一定要保持礼貌”
课程结束后，如果你每个月能练习15个小时，你可以从以下清单中选择一项作为礼物奖励自己，由恒然寄出。
老胡免费辅导一次
练习的时候不能盲目的练习，需要有人在练习的时候指导你。 老胡会根据你的实际练习情况给予面对面的辅导和建议，避免走不必要的弯路，正确实施练习。
与自然和谐相处的“荣誉砖”普洱古树
产自云南布朗山古树黄叶，外观虽朴实无华，但味道醇厚、柔和、甘甜、持久。 是一款性价比超高、耐人寻味的普洱茶。 有玉兰味，故称厚德砖。
好茶的茶气具有疏通经络、降浊气的作用。 是修炼者的好朋友。
天然“多一古红”红茶组合
多依古红是以西双版纳南糯山海拔1800米多依村300多年树龄茶树鲜叶为原料，在传统红茶工艺基础上精心研制而成的独特红茶。 香气清新纯正，呈现蜂蜜和果香，口感更加自然、清新、醇厚、爽口、甜甜； 汤色红橙金黄，清澈明亮，陈酿后更加光彩夺目。 冲泡10-15次以上，香气依然芬芳本源养生功法有效吗，香甜醇厚，回味无穷。
好茶的茶气具有疏通经络、化浊的作用。 这款红茶更加温暖，是秋冬锻炼的好伴侣。
天然紫苑霜
全部手工制作，不添加天然草药
外用皮肤修复问题皮肤，如脓疱、蚊虫叮咬、轻微烧伤、晒伤；
它还可以滋润和保养皮肤，长期使用皮肤会健康、红润、细嫩。
以上名单将持续更新和补充
每月达到标准（练习15小时）后选择一项。 如果每月能练习30小时，就有惊喜礼物
课程结束后3个月内有效，也就是说每人有3次机会
