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有人说：“糖尿病是不可能治愈的，一旦得了，寿命和生活质量都会受到影响，相当于被判了死刑。”
不过历史上很多糖尿病名人都活得很长，比如宋美龄就活到了106岁！ 类似的糖尿病长寿者还有很多，而且并不是孤例！ 这证明患有糖尿病不仅仅是死刑缓期。 高血糖确实会给身体带来危害。 那些生活质量大幅下降的糖尿病患者，往往是由于缺乏自律造成的。 一旦糖尿病患者能够控制自己并做到以下几点，他的预期寿命和生活质量与正常人没有什么区别。
糖尿病患者的寿命取决于自己求医网资讯，关键是自我控制，做好以下5点：
1.饮食控制
归根结底，糖尿病是一种由饮食引起的疾病。 由于人们饮食无节制，碳水化合物、脂肪和糖类摄入过多，体内血糖会升高。 当胰岛细胞的功能还好的时候，胰岛细胞可以分泌更多的胰岛素来维持正常的血糖。 但时间长了，经常加班的胰岛细胞也会因疲惫而生病。 另外，体内会出现抵抗胰岛素的破坏性分子，从而导致胰岛素分泌减少，胰岛素抵抗就会减弱其作用。 糖尿病就是这样出来的。
因此，控制糖尿病的首要措施就是从源头上减少升糖物质的摄入，做到营养均衡，既满足机体能量需求，又不会导致血糖过度明显升高。 碳水化合物、脂肪和蛋白质是三大提供能量的营养素，但前两者很容易升高血糖。 因此糖尿有病糖尿有病病，糖尿病患者需要控制前两者的摄入量。 可以适当增加蛋白质的摄入量或者多吃蔬菜。 从蔬菜中补充维生素和其他营养物质，同时增加饱腹感。
2.定期锻炼
运动可以增加机体能量消耗，减轻体重，改善胰岛素抵抗，因此有助于控制血糖，减少心血管疾病的发生。 因此，糖尿病患者每周至少应进行150分钟的中等强度的有氧运动（每周可锻炼5次，每天30分钟），如慢跑、太极拳、骑自行车、游泳、乒乓球、羽毛球等。 、有氧运动等。
3、纠正不良生活习惯
吸烟和饮酒会增加胰岛素抵抗，加速血管硬化，增加心血管疾病的风险，因此应戒烟戒酒。 另外，熬夜、烦躁会引起内分泌紊乱，增加体内血糖激素的分泌，所以应保持充足的睡眠和轻松愉快的心情。
4.药物治疗
使用降糖药物是控制血糖的主要措施。 糖尿病患者应坚持服药，不要随意加减或停药。
5.血糖监测
如果不清楚自己的血糖水平，即使做了以上几点也是徒劳的，而且还可能存在低血糖的风险，所以糖尿病患者应同时监测血糖。 血糖监测包括每周2-4次空腹和餐后2小时血糖测量，以及定期糖化血红蛋白测量，可以反映过去2-3个月的平均血糖水平。
简而言之，患糖尿病并不是世界末日。 能决定你寿命的人其实是你自己和你坚持良好的生活习惯。 其实，控制血糖并不难。 即使您不是糖尿病患者，为了身体健康，仍然需要做到以上三点。 笔者也见过很多几十年的老年糖尿病患者，但他们的生活质量和寿命并没有受到糖尿病的影响。 相反，他们的寿命比许多健康人的寿命还要长。
参考：
《中国2型糖尿病防治指南》
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