求医网信息
众所周知，长高并不是一朝一夕就能完成的事情。 不仅需要正确的方法，更需要坚持不懈的努力。 比如本期10岁女孩小佳（昵称），在妈妈的“精心呵护”和爸爸的“大力协助”下，经过九个月的身高管理，她的成长空间基于她的遗传身高。 身高增加了5厘米，不仅满足了父母的期望，也实现了自己的长高梦想！
有图有真相！
报告解读
1.身高百分位数曲线图，从P50到P90，增长速度喜人。
2、根据最新骨龄，小佳预测成年身高为167cm，比遗传身高高5cm。
3、骨龄变化曲线图，3次骨龄监测，管理9个月后实际生物年龄增加0.75岁，骨龄总计增加0.5岁，有效抑制骨龄。
所以，不要再被遗传身高所困扰了。 快来参考一下小嘉父母的方法吧。 越早开始身高管理，成年身高提高的可能性就越大~
第一个动作：
每年两次骨龄监测以维持青春期
2019年，小佳的父母接触到“骨龄身高管理”的概念后，立即带着孩子去拍骨龄片。
拍完手骨X光片后，专家解读显示求医网报道，女儿的骨龄比实际年龄稍大，按照当时的身高生长速度，很难达到预期身高。 而且，孩子已经进入青春期，即将初潮。 一旦初潮，生长的空间就会变小。
经过这次骨龄测试，贾巴加玛认识到了骨龄的重要性。 为了达到自己想要的身高，他们毅然踏上了身高管理的新征程。 由于孩子进入青春期，管理方法以保健为主，中药为辅，加上定期骨龄监测（三个月为一个周期），及时了解孩子的发育状况。
小编说：青春期是孩子加速生长的最后一个时期。 在生长突增期间，骨龄也会加快，剩余的生长时间会越来越少。 建议家长每月做一次身体监测，每六个月评估一次骨龄，如有异常及时就医。
第二步：
每天运动控制体重
贾爸爸说，上课时，小贾的绰号是“小胖妞”，这让这个天生爱美的女孩心里有些不舒服。
身高管理后10岁女孩怎样才能长高，甲巴和甲玛开始有意识地加强孩子的体育锻炼，以提高孩子的新陈代谢，刺激脑下垂体分泌生长激素，从而促进骨骼生长。 在陪伴孩子运动的过程中，加巴加玛也总结了一些经验供家长参考。
1. 循序渐进。 长高不是一朝一夕的事情，运动减肥也不是一朝一夕的事情。 甲巴甲玛设定了阶段性的小目标，由易到难。 在完成阶段性目标的过程中，不仅可以培养孩子的自信心，还可以教会孩子坚持不懈的重要性。
2、父母陪同。 甲巴和甲玛只要有空，就会带着孩子跳绳、跑步。 为了避免日常锻炼的枯燥，他们会偶尔举办家庭比赛，增强锻炼的乐趣。
3、适当的鼓励。 每次锻炼结束后，孩子会感到疲倦，并在要求上放松。 甲八甲玛采取的策略是鼓励。 例如，如果孩子在射击时没有投中，孩子就会感到沮丧，不想继续。 这时，他们会积极鼓励孩子说：你今天真棒，再努力一次。 一度！
在爸爸妈妈的鼓励和陪伴下，小佳发现每天的锻炼任务不再枯燥，她很享受。 一旦养成了良好的运动习惯，长高就不难了~
俗话说“热爱运动的孩子长得快”。 对于从小就没有锻炼习惯的孩子来说，现在开始也不晚。 在选择锻炼方式时，家长不必过多担心哪种锻炼方式更好。 跑步、踢足球、打篮球、骑自行车、游泳，只要动起来就是好事~
第三招：
吃得好，睡得早，你会长高得很快！
营养对于儿童的成长至关重要。 通过身高管理，嘉巴嘉玛了解了生长所需的基本营养素，然后通过科学合理的饮食将这些营养素融入到孩子的一日三餐中。
除了日常饮食中注重营养均衡外，加巴和加玛对一些微量元素也把握得很好，比如坚持让孩子每天吃一颗钙片，让孩子营养均衡、全面发展。发展！
在睡眠方面，加巴加木认为，孩子最好在十点之前睡觉。 然而，随着学业压力日益增大，计划的实施变得更加困难。 不过，在父母的督促下，小佳逐渐明白了睡眠对于长高的重要性，她开始主动合理安排自己的时间，早睡早起。
小编推荐：长高的基础营养：奶、蛋、肉缺一不可。 家长可以在此基础上进行科学合理的搭配，实现孩子全面的营养均衡。
每个优秀孩子的背后都有父母的辛勤付出。 看完小嘉的成长案例，你是不是觉得只要努力，一切都有希望呢？ 希望各位家长能够提高身高管理意识，帮助孩子改变后天的成长环境，让孩子能够长到理想的身高~~
