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前言
2009年，一位98岁的国学大师永远离开了我们。这位大师就是季羡林。
说起季羡林，相信大家都不陌生，他的文学功底也是有目共睹的。 他创作的文章曾被选入语文教材，成为一代人的记忆，也影响了我们下一代。
季羡林先生的去世是我们的遗憾。 据说，大师生前，笔速快，书写不休，大部分时间都沉浸在创作中。
这样的状态，让人很难看出这位患有老年哮喘和白内障的老人有多么令人敬佩的创造精神。
季羡林先生能带病坚持创作，其实得益于他的养生之道。 大师留给我们的不仅仅是言语。
查一下季羡林先生的传记就知道，他一度体弱多病，但靠着“三不”精神保持身体健康，安然活到了98岁。
季羡林的一生
季羡林从小体弱多病，根源在于家庭。 他生活在一个比较贫困的家庭。
他的母亲怀孕时身体虚弱，怀孕时没有得到应有的治疗，吃的食物也没有营养。
结果季羡林小时候体力就弱了。 家境贫寒，迫使他经常吃高粱米，导致营养不良。
幸运的是，他的母亲非常爱他。 虽然物质上亏欠他，但母亲在精神世界却给了他足够的爱。
但美好的时光并没有持续多久。 母亲去世后，小纪仙林只能靠叔叔生活。 叔叔怜悯地看着这个瘦弱的孩子，对他很好，甚至出钱供季羡林读书。
季羡林也很乐观，学习成绩很好，甚至利用课余时间自学英语。 他在学习英语的同时，也没有落后于中国的学习。 季羡林的学习精神和态度令人敬佩。
1930年以后，他的外语水平达到了可以翻译外国作品的水平，还在报纸上发表文章，可见他的翻译水平。
大学期间，撰写并发表论文十余篇，翻译经典著作多部。
1935年出国留学季羡林谈养生，1946年回国任教授。在此期间，季羡林继续刻苦学习，在学术方面做出了贡献。
季羡林工作时非常无私，经常在晚上伏案写作。 全天候的工作强度也给他的身体带来了负担求医网，由于体质不好，他特别容易疲劳。
但到了晚年，这种情况有所缓解，这要归功于季羡林独创的“三无”养生法。
不锻炼
在我们接受的教育中，我们一直在强调运动的好处，说运动可以使人健康。 但季羡林却不这么认为，他非常反对那些“锻炼主义”。 这并不是要阻止人们锻炼，而是不要锻炼太多。
他觉得人生的意义在于工作，把锻炼的时间用在工作上，会让时间变得更有意义。
不过，季羡林在工作劳累的时候，还是会锻炼或者放松一下，但过度“运动”并不可取。
不挑食
现代人养生的主要方法之一就是依靠饮食，可见本文的重要性。 大人常常教导孩子小时候不要挑食。
但现在有些老年人经常忌口，认为年纪大了肠胃就不好，总是挑食。
季老一点也不挑食，几乎不吃进补，一日三餐都是正常标准。 主要吃一些素食，搭配一些肉类，以达到营养均衡和多种食物。
别嘀咕
这个“不”，看似是告诉人们不要乱说，其实是心态问题。 不抱怨意味着不要老去想那些让你不开心的事情，而是要向前看，不要让已经发生的事情困住你。
如果一件不愉快的事情发生了，你已经想了半年多了，就等于发生了半年多不愉快的事情了。
心态对于一个人的健康非常重要。 例如，在医院里，医生经常告诉病人要保持身心愉快，这对病情是有利的。
当事情发生时，很多人都会下意识地往最坏的方面想。 一些老人也常常担心自己的生命是否即将结束。 一直这样想也会给身体带来负担。
季老生性积极乐观，保持着良好的心态。
结语
季老这种超然、豁达的态度，以及他一生不断学习、探索的精神，令人敬佩。 他在多个领域进行了学术研究，并在不同领域取得了杰出的成就。
从“三不”养生可以看出，季羡林在一些事情上保持独立思考，从不随波逐流，倾听自己内心的想法。
他的精神也激励我们有自己的想法。 “三不”养生是季羡林自己的养生经验，只能作为大家的参考，不一定适用于所有人。
但季老的优秀品质还是值得大家敬佩的。 你怎么看待这件事？ 欢迎在评论区留言。
