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那些想要追求长寿或长寿的人有很多方法可以维持一生的健康。 他们会经常锻炼，会均衡饮食，也会吃很多保健品。 但这世上有句话说，想要种花不放的人，往往过于关注自己的健康，就会整天疑神疑鬼，想知道自己的身体出了什么问题，万一出了什么问题，长此以往，他们会感到沮丧，从而损害他们的健康。
而另一些人则没有什么可担心的，不需要特殊的照顾，却可以长寿。 季羡林老先生就是这样的人。 作为我国一位非常著名的作家，季羡林先生过着自由自在的生活。 当别人努力写文章、写稿子的时候，他可以随心所欲地选择写或不写，从自己的内心出发。 。
正是因为这种自由真实的态度，他的情绪总是最轻松的。 他一生多病，但寿命很长，活到了98岁。 如果你问他养生秘诀，他会告诉你他有三不。 这些所谓的“三不”养生法指的是什么？ 今天我们继续往下看。
不乱吃、不闲言
当记者上门询问季羡林老先生的保健长寿秘诀时，他告诉大家，他确实有一个秘诀，那就是“三不”养生法。
第一个字“不”就是不挑食的意思。 在日常饮食习惯中，他始终保持营养均衡。 每顿饭都要有粗粮、蛋白质、蔬菜、肉类，而且他每天还吃水果。 这些东西基本保证了身体的营养摄入，而且价格也不算太贵，也不会给身体造成太大的负担。
有一次，季羡林先生外出讲学时，主办方中午特地点了一桌菜，以示对这位大文豪的重视，堪称山珍海味。 正常人看到这样一桌子菜求医网信息，肯定会抽动食指，但季羡林先生看到后，却要求主办方给他单独安排了一张小桌子，只有粥和蔬菜。
他这样做并不是为了打大牌，他也给出了解释，这么高热量的食物已经超出了他老身体的承受能力，所以为了保持营养均衡，他可以吃简单的食物和清淡的食物，只要他的身体很舒服。
要在嘴上下功夫，除了不挑食之外，还有一个很重要的秘诀，那就是不乱说。 无论是对自己的家人还是对外人，季羡林先生说话都有一个原则，那就是不过多干涉，不胡乱猜测，不乱下结论。
晚年的他每天都关注自己的生活琐事，而不是过多担心别人的家庭事务。 当你不介意自己的事情时，你真的可以在生活中省去很多麻烦。 他还强调的还有一点，那就是子孙各有福，不要太担心孩子的事情。
事实上，中国社会很多老年人都是这样。 他们明明已经履行了自己的人生义务，却还是忍不住为孩子的生活担忧。 他们没有时间和精力去关注自己，所以身体就会为他们敲响警钟。 如果一个人能够更加关注自己的身心健康，那么身体也会回报同样的健康。
随心所欲，不受限制
当谈到他的第三个“不”时，我丈夫脱口而出的一句话就是不要锻炼。 记者听后十分疑惑。 锻炼是为了增强体质。 不运动怎么会和身体健康、长寿有关系呢？
其实，这里所说的不运动，并不是真正意义上的不去户外活动，舒展身心。 有时锻炼是人们对自己强加的要求。 例如季羡林谈养生，我每周至少要跑步3次。 身体健康并没有什么好处。
但季羡林先生的锻炼确实是发自内心的。 下雨天，如果他想待在家里喝着热茶，听着雨声，他心里想什么就做什么，没必要强迫自己出去走99步。 而如果他想去公园，在一个阳光明媚的下午，他就可以按照自己的心意出去。 只有你想锻炼，这样的锻炼才是有意义的，你也会在这个过程中收获身心的愉悦。
这种自由的态度不仅体现在他的锻炼上，也体现在他晚年对待工作的态度上。 由于季羡林先生的名气，他退休后许多出版社和报纸都来找他，希望从他那里得到一部杰作。
如果题材确实有趣，季羡林自己也想写，那么他就会提笔写。 况且，他也不需要为了名利而勉强自己。 所以当出版商和报纸给他确定的交货日期时，他常常选择拒绝。 到了晚年，安逸的生活更重要，没必要给自己太大的压力。
正是因为懂得时刻放松自己，季羡林才能以最自在的态度生活，享受生活的乐趣。
病虽早，却能长寿
季羡林能活到98岁，出乎很多人的预料。 在他的亲朋好友的想象中，他不会是一个长寿的人。 这是因为季羡林从小就饱受疾病的困扰，他的老毛病几乎没有彻底治愈。
小时候，他出生在一个贫困家庭，营养不良，所以身体素质特别差。 有时候生病了，我没有钱去医院拿药看病，只能自己承受，所以身上就生了很多病。 当时他并不认为这有什么大不了的，但后来这些疾病却成了他的烦恼。
而长大后的他，整天忙着写自己想写的东西，不注意饮食、不注意休息，身体状况自然就比较弱了。 所以，季羡林给人的感觉就是整天生病，没有人想到这样的人能活到98岁。
结语
每个人都想追求长寿，但并不是每个人都能实现长寿。 固执的方法自然不可取，保持良好的生活习惯才是最重要的。
如果你读了这篇文章，从今天开始，扔掉不良的生活习惯，均衡营养，早睡早起，以更轻松的心态面对未来的每一天。
